“O jeito Harvard de ser Feliz” Shawn Achor

Muita gente acredita que primeiro é preciso alcançar o sucesso para depois ser feliz. Mas a ciência mostra o contrário: a felicidade é um dos principais ingredientes para conquistar o sucesso.

No ambiente corporativo, ainda existe a ideia de que felicidade é algo pessoal, fora do alcance da empresa. Porém, estudos comprovam que equipes felizes são mais produtivas, criativas e têm menos faltas, menos gastos com cuidados médicos e menor rotatividade.

Sob essa ótica, investir em felicidade deixa de ser “mimimi” e se torna uma estratégia poderosa para líderes que buscam times de alto desempenho.

O professor Shawn Achor, da Universidade de Harvard, estudou durante anos pessoas bem-sucedidas e felizes. O resultado foi a formulação de 7 princípios da psicologia positiva, que podem ajudar qualquer líder a criar um ambiente de trabalho mais engajado e produtivo.

Veja os principais pontos no resumo visual de O jeito Harvard de ser Feliz:

---

5 principais insights

1. O Benefício da Felicidade

O sucesso não gera felicidade. É a felicidade que impulsiona o sucesso. Times mais felizes desenvolvem vantagens competitivas reais — mais motivação, inovação e colaboração.

E não é preciso transformar o escritório em um parque de diversões com puffs coloridos e videogames.

Pequenos estímulos de alegria já fazem diferença. Estudos mostram, por exemplo, que médicos que receberam um simples pirulito antes de atender pacientes aumentaram significativamente a precisão dos diagnósticos.

Ações rápidas como elogios antes de uma reunião, atos de gentileza ou até uma caminhada ao ar livre podem gerar essas pequenas descargas de felicidade, capazes de ampliar a criatividade e a performance.

2. Definição do Trabalho

A forma como enxergamos nosso trabalho muda completamente nossa experiência. Um faxineiro escolar pode ver sua função apenas como “limpar sujeira”. Outro, como “manter a escola organizada para que os alunos aprendam melhor”.

É a mesma atividade, mas com uma mentalidade diferente. O primeiro tende a ser mais insatisfeito e reclamar das tarefas. O segundo, mais feliz e realizado.

Quando entendemos a missão por trás do que fazemos, qualquer função ganha propósito. Essa mudança de atitude mental traz mais satisfação e motivação — e, claro, mais felicidade.

3. O Experimento do Gorila

No famoso experimento, participantes concentrados em contar passes de bola não percebem um gorila atravessando a cena. Isso mostra que só enxergamos o que procuramos.

No trabalho, pessoas negativas encontram sempre mais motivos para reclamar — não porque querem, mas porque estão predispostas a ver apenas o lado ruim.

Por outro lado, quando nos treinamos a identificar aspectos positivos, passamos a enxergar oportunidades que antes passavam despercebidas.

Uma prática simples: todos os dias, escreva 3 coisas boas que aconteceram. Esse exercício reprograma o cérebro para buscar o positivo e aumenta nossa percepção de oportunidades.

4. Sentimento de Controle

“Sentir que estamos no controle é um dos maiores propulsores tanto de bem-estar quanto de desempenho.”

Se você quer desmotivar sua equipe, basta tirar a autonomia dela. Times sem controle sobre o que fazem ficam apáticos e improdutivos.

Já líderes que equilibram qualidade com liberdade de decisão conseguem equipes mais criativas, comprometidas e felizes. Dar voz e autonomia ao time fortalece a sensação de pertencimento e aumenta o engajamento.

5. Investimento Social

Nossa felicidade depende, em grande parte, da qualidade dos nossos laços sociais. Pessoas com boas redes de apoio lidam melhor com o estresse e os desafios da vida.

No trabalho, não é diferente. As conversas no café, as trocas antes de uma reunião e até os happy hours fortalecem vínculos que mantêm o time motivado e resiliente.

Não é preciso que todos sejam melhores amigos, mas pequenas atitudes como demonstrar empatia, celebrar conquistas juntos e conhecer a realidade do outro já constroem relacionamentos mais sólidos e um ambiente mais feliz.

---

Conclusão

Felicidade não é apenas um “extra” no ambiente de trabalho. É uma estratégia de alto impacto que influencia diretamente inovação, desempenho e bem-estar.

Líderes que entendem isso criam ambientes mais produtivos, criativos e humanos — e descobrem na prática que a felicidade é, sim, o caminho para o sucesso.

---

Esse resumo é para que você não esqueça dos principais pontos, leia o livro completo para conseguir capturar esses e outros pontos.

Compre o livro agora mesmo aqui

Ler mais livros é compartilhar conhecimento.

Se você curtiu, compartilhe a página com os seus amigos e siga-nos nas redes sociais (Instagram e YouTube)

Esqueça a grande ideia

Quando alguém pensa em começar um negócio, duas perguntas surgem quase sempre: “Qual é a minha grande ideia?” e “Quanto preciso investir?”

Esse era o pensamento da geração passada. Mas na era digital, tudo mudou.

1- Você não precisa de uma grande ideia para começar um novo negócio. Inclusive, começar por uma ideia pode ser uma grande armadilha.

2- Você também não precisa de muito dinheiro para começar. Somente de um computador e da internet.

Você não precisa pedir demissão, você não precisa fazer um MBA, você não precisa ser um gênio da computação.

O que você realmente precisa:

1. Esqueça a grande ideia

Começar pelo “grande insight” leva a uma solução sem demanda. É muito mais difícil criar um mercado do zero do que resolver um problema que já existe.

2. Encontre um problema

Procure uma dor que alguém esteja disposto a pagar para resolver. Quanto maior o incômodo, maior a chance de virar negócio.

3. Foque em um nicho

Não tente abraçar o mundo. Escolha um público específico. Na internet, o alcance pode ser global, mas se você tentar agradar a todos, não vai agradar ninguém.

4. Entenda quem pagaria por isso

Resolver um problema para quem não pode pagar não cria negócio. É melhor ter poucos clientes dispostos a pagar mais, do que milhares que não podem pagar nada.

5. Aprenda a testar ideias

Hoje, você pode validar um produto antes mesmo de construí-lo. Anúncios simples já mostram se existe interesse real. Só invista tempo e dinheiro se houver demanda comprovada.

6. Comece pequeno

Em vez de mirar no primeiro milhão, pense em como ganhar R$100 por mês. Trabalhe nos finais de semana, teste o modelo de negócio e descubra quem é seu público de verdade. Não precisa dar all in na sua primeira tentativa.

---

Conclusão

Nunca foi tão fácil empreender. Não espere pela grande ideia, pelo grande investimento ou pelo momento perfeito. Comece pequeno, resolvendo um problema real e evolua no processo.

---

Se você já leu "Cansei" O que fazer para mudar e sair dessa vida cansada", não se esqueça de avaliar.

Clique aqui e ajude a divulgar o livro.

Ler mais livros é compartilhar conhecimento.

“Meditações” Marco Aurélio

Marco Aurélio foi, talvez, o homem mais poderoso do mundo em sua época. Imperador de Roma, governou com sabedoria e discernimento, tornando-se um exemplo raro de liderança.

Com prática diária, anotava reflexões pessoais e os ensinamentos de seus mestres. Esses registros, nunca pensados para publicação, se tornaram o livro Meditações. O valor está justamente nisso: são conversas sinceras de Marco consigo mesmo, sobre como ser uma boa pessoa, controlar o ego e lidar com as adversidades da vida.

Quase dois mil anos depois, suas reflexões continuam atuais para qualquer um que busca viver melhor. Mesmo sem se considerar filósofo, Marco Aurélio acabou criando uma das obras centrais do Estoicismo.

Veja os principais pontos no resumo visual do livro “Meditações”, de Marco Aurélio:

Os  5 principais insights

1. Se é possível para o homem, é possível para você

“Se alguma coisa é possível para o homem e conforme a sua natureza, pense que isso pode ser alcançado por você também.”

Essa talvez seja a frase que eu mais me identifico. Quase o meu lema de vida. Se alguém conseguiu, você consegue.

Essa é uma mentalidade essencial. Não significa que será fácil ou rápido, mas nos lembra que todos temos a capacidade de conquistar aquilo que outros já alcançaram.

2. A vida é breve

“Tudo é efêmero, tanto quem se lembra como quem é lembrado.”

A brevidade da vida é um tema recorrente em Marco. Ele nos convida a lembrar da morte (memento mori) para viver de forma consciente no presente.

Não devemos gastar energia buscando fama ou legado, porque nada é eterno. O que importa é agir com bondade agora — antes que o tempo nos leve, como leva tudo.

3. Vivemos uns para os outros

“Os homens existem para o bem dos outros. Ensine-os então, ou tenha paciência com eles.”

Para Marco, somos animais sociais, feitos para cooperar. O bem-estar coletivo vem antes do individual.

Como ele resume: “O que não é bom para o enxame, não é bom para a abelha.”

Essa é uma lição que como civilização estamos indo para o caminho oposto. Cada vez mais polarizada e individualista.

Devemos ensinar, ter paciência e lembrar que nem todos compreendem seu propósito — e, se não entendem, talvez seja porque não explicamos bem o suficiente.

4. O obstáculo é o caminho

“O que impede a ação estimula a ação. O que fica no caminho torna-se o caminho.”

As dificuldades não apenas nos atrapalham, mas também nos forçam a agir. O obstáculo se transforma em oportunidade de crescimento.

Atravessando o obstáculo, sairemos diferentes - e melhores - depois. Mesmo que no momento possa parecer ruim, tudo nessa vida tem o seu propósito.

“Zeus (o universo) não teria trazido a nenhum homem o que trouxe, se não fosse útil para o todo.”

5. O refúgio interior

“Está em seu poder, sempre que você escolher, se retirar em si mesmo.”

Mesmo em meio ao caos, é possível encontrar paz interior. Quando cultivamos pensamentos em harmonia com a natureza, alcançamos tranquilidade verdadeira.

Quando se está em paz consigo mesmo, nada pode te abalar.

“As coisas não tocam a alma, pois são exteriores e permanecem imóveis; nossas perturbações vêm apenas da opinião que está dentro.”

---

Meditações não é apenas um livro para ler — é um livro para reler. Melhor ainda, é um convite para escrevermos nossas próprias reflexões, como Marco fazia.

E, como o imperador nos lembra:

“Enquanto viver, enquanto está em seu poder, seja bom.”

---

Esse resumo é para que você não esqueça dos principais pontos, leia o livro completo para conseguir capturar esses e outros pontos.

Compre o livro aqui agora mesmo

Ler mais livros é compartilhar conhecimento.

Se você curtiu, compartilhe a página com os seus amigos e siga-nos nas redes sociais (Instagram e YouTube)