O que funciona para você?

Várias coisas funcionam nessa vida:

• Usar pneu remold

• Usar um “gato” net

• Sonegar impostos

• Sempre balançar seu bebê para dormir

• Terceirizar a educação do seu filho

• Puxar o tapete de alguém para se destacar

• Puxar o saco do chefe

• Colocar a culpa nos outros

• Fugir das tarefas que realmente importam

• Não fazer exercícios

• Não se preocupar com a sua alimentação

• Não ter planejamento financeiro

• Tentar ser o malandro

• Não refletir sobre seus próprios valores

• Viver o sonho dos seus pais (e não o seu)

• Achar que o mundo te deve algo

• Esperar o momento perfeito para mudar

Todas essas coisas funcionam. Dão resultados no curto prazo ou evitam algum esforço.

Mas o fato de funcionar, não significa que você deve fazer ou continuar fazendo.

Todas elas não são sustentáveis e, no longo prazo, não valem a pena.

“Busque aquilo que é significativo, não o que é conveniente” - Jordan B. Peterson

Mas trocar o conveniente pelo significativo exige (muita) coragem e (muito) esforço, por isso nem todo mundo está disposto a ir atrás.

Você está?

"Somente faça a coisa certa. O resto não importa.” - Marcus Aurélius

Convite de aniversário. Data: 06/04/2104

Uma pergunta que me fizeram no final de semana passada e me fez refletir durante a semana foi: Até quantos anos você pretende viver?

Inconscientemente, muito do que venho estudando e postando está relacionado com essa pergunta, mas nunca tinha pensado em uma resposta objetiva.

A minha resposta foi 120 anos.

Claro que ninguém tem o controle sobre esse caminho. Muita coisa pode acontecer, mas 120 anos me parece um bom desafio.

O recorde mundial é de um homem de 146 anos, mas pesquisas já mostram que esse recorde será quebrado em breve. O homem de 150 anos já nasceu.

Um dos motivos para prolongar a expectativa de vida é o avanço do conhecimento sobre o envelhecimento. Muita coisa interessante surgindo, principalmente, sobre o cérebro.

Talvez o principal motivo para deterioração da nossa saúde e do nosso corpo seja devido ao uso ativo do cérebro. A partir do momento que paramos de usá-lo com tanta frequência, o corpo começa a falhar.

Uma boa notícia para conseguir viver até os 120 anos se chama neurogênese, a capacidade do cérebro de criar novos neurônios.

Por muito tempo se pensou que a quantidade de neurônios era algo fixo, após a fase de desenvolvimento, quando somos crianças, produziamos uma quantidade finita de neurônios e a partir daí, só perdíamos.

Mas pesquisas mostram que isso é fake news.

Nosso cérebro, sim, consegue criar novos neurônios e um dos segredos é uma proteína chamada BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor). Ela é responsável pela criação dos neurônios e pela criação das sinapses também. Com a idade começamos a produzir menos BDNF.

Mas existem formas de aumentarmos a produção de BDNF no cérebro e é aí que a coisa fica interessante. Tente adivinhar algumas delas.

A primeira e mais óbvia são exercícios físicos (aeróbicos) com frequência. Por isso os médicos recomendam exercícios para as pessoas mais velhas. Se você quiser viver até os 120 anos (como eu), melhor colocar exercícios na sua rotina desde já. Cada ano que passa, será mais difícil criar novos hábitos.

Segunda, alimentação. Principalmente com a ingestão de gorduras boas e antioxidantes. Abacate, salmão, castanhas, berries em geral, chocolate meio amargo, óleo de coco, bulletproof coffee. Além disso, alguns suplementos são indicados também (assunto que tenho começado, mas preciso estudar mais)

Terceira, jejum intermitente. Estudos mostram que em estado de "ketosis", induzido pelo jejum, o corpo começa a produzir uma quantidade considerável de BDNF. Inclusive, ficar em jejum por mais de 48h (algo que ainda não fiz, mas algumas pessoas já me recomendaram).

Quarta e não menos importante. A criação de novos neurônios não garante que eles ficarão no seu cérebro. Se você não usar, eles morrem. O cérebro é como um músculo, precisa de estímulo. Então, não pare de estudar. Leia livros! Será a sua melhor companhia depois dos 100 anos, eu garanto.

Veja, por exemplo, Charlie Munger, um dos caras mais inteligentes (e ricos) do mundo, leitor voraz, companheiro de investimentos de Warren Buffett que está com 97 anos, em plena consciência, tomando decisões de investimentos com uma capacidade de raciocínio impressionante. O próprio Warren Buffett está com seus 91 anos e longe de se aposentar.

Não por coincidência são os hábitos que venho estudando (testando em mim mesmo) e que compartilhei no meu ebook gratuito "4 Hábitos Essenciais para o cérebro" (clique aqui para baixar).

São hábitos que todos deveriam incorporar no dia a dia.

Não que você precise viver até os 120 anos (seria bom para me fazer companhia rs), mas porque a falta desses hábitos levam a uma maior propensão aos problemas da velhice, como demência e Alzheimer.

E, no final, os 120 anos é apenas um número. Não é um objetivo. Mas ele me faz procurar saber o que faz bem para a minha saúde para ter uma mente melhor hoje, independente da festinha de aniversário em 2104 (Woooow).

Até porque não temos controle sobre o resultado final, não saberemos até quando vamos viver. Mas o como chegaremos lá depende só de nós.

Questione-se! O que tem feito para melhorar o seu cérebro?

Crie hábitos saudáveis e cuide da sua mente! Porque espero vê-lo na minha festinha.

Obs.: Comece lendo o e-book "4 hábitos essenciais para o cérebro"

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Um guia prático para quem quer melhorar o funcionamento do cérebro, mas não quer perder tempo lendo livros e em atividades desnecessárias.

“A Psicologia Financeira” Morgan Housel

Um dos livros mais comentados do ano, A Psicologia Financeira traz de forma simples conceitos importantes para qualquer investidor, mas para quem está começando no mundo das finanças, esse livro é leitura obrigatória.

Resumo Visual para facilitar a memorização dos principais conceitos e para você entender porque você precisa ler o livro, usando uma metáfora muito mais do nosso dia a dia em vez de definições do mundo financeiro.

De forma lúdica, pense que a sua vida financeira é como se preparar para um dia de piscina no jardim de casa. A piscina cheia é a tão sonhada liberdade financeira. Para conseguir aproveitar, você precisa estar ciente de 11 passos:

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1. Garantir que a vazão da torneira irá encher a piscina (Guarde dinheiro)

Mais importante do que a vazão da torneira é quanto se perde com os furos na mangueira. Você pode ganhar muito e não acumular nada.

Acumular tem pouco a ver com os rendimentos ou com o retorno dos seus investimentos, e muito a ver com o quanto você economiza regularmente.

“A partir de um determinado nível de rendimentos, tudo que você precisa fazer é não alimentar seu ego”

2. Conheça o limite da sua piscina (Nada é o suficiente)

Quanto é o suficiente para enchê-la? Se você não sabe quantos litros precisa, ficará numa busca infeliz por mais e fará loucuras no meio do caminho para conseguir mais água.

“Suficiente é perceber que o apetite insaciável por mais vai levá-lo até o ponto do arrependimento”

3. Garantir que a piscina não tenha furos grandes (Importante não errar)

Se o furo na piscina for muito grande, acabou a brincadeira. Você precisa ficar no jogo por tempo suficiente para que a piscina fique cheia (e os juros compostos trabalhem). Seu plano precisa ser À prova de falência.

“Um bom investimento não tem a ver necessariamente com tomar boas decisões, mas, sim, com ser consistente em não errar.”

4. A ideia é usar a piscina (Liberdade)

O objetivo final não é ter a piscina cheia, é aproveitar a piscina. Toda a sua riqueza acumulada precisa ser convertida em tempo, em liberdade.

A forma mais elevada de riqueza é a possibilidade de acordar todo dia e dizer: “Eu posso fazer o que quiser hoje.”

“Ter o controle do próprio tempo é o maior dividendo que o dinheiro pode pagar.”

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Agora que você já sabe como encher a piscina, precisa se preparar para os fatores externos

5. Tenha uma caixa d' água para quando faltar água (Margem para imprevistos)

Só sabemos quando falta água quando ela pára de sair da torneira. Não queira ter essa surpresa. Tenha sempre uma reserva de emergência.

“Prever como você vai usar as suas economias pressupõe que você vive em um mundo no qual sabe exatamente quais serão as suas despesas no futuro, algo que ninguém sabe.”

“A parte mais importante de um plano é ter um plano para quando o plano não estiver saindo de acordo com o plano.”

6. Às vezes, pode chover (Sorte e Risco)

Você pode se preparar para a piscina e o clima pode te sacanear. Azar. A sorte e o azar fazem parte da vida. Não se empolgue com um e esteja preparado para o outro.

Mas você precisa sempre gerenciar o risco, ou seja, olhe a previsão do tempo para tomar a decisão de montar a piscina.

“Além de reconhecer o papel que a sorte desempenha em relação ao sucesso, o papel representado pelo risco significa que devemos nos perdoar e deixar espaço para a compreensão ao julgar o fracasso”

7. Às vezes, pode fazer sol (Pessimismo)

Cuidado com o pessimismo. Se você achar que vai chover, nunca irá entrar na piscina.

“Os pessimistas extrapolam as tendências do momento sem levar em conta a capacidade de adaptação dos mercados.”

“O progresso é lento demais para ser percebido, enquanto os reveses acontecem rápido demais para serem ignorados.”

8. Tudo custa. Você precisa pagar para encher a piscina (Nada é de graça)

Na vida, tudo custa, esteja ciente disso.Não apenas tolere, mas perceba que vale a pena pagar.

Volatilidade e incerteza. Esses são os preços a se pagar no mercado de ações.

“Tudo tem um preço, mas nem todo preço vem escrito em uma etiqueta.”

“Não há nenhuma garantia de que valerá a pena. Às vezes, chove na Disney. No entanto, se você enxerga o ingresso como uma multa, jamais vai apreciar a magia. Descubra o preço e pague-o.”

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E, por último, prepare a sua mentalidade para aproveitar a jornada.

9. Não pegue os óculos escuros de outra pessoa (Ninguém é maluco)

Cada pessoa possui a sua própria narrativa, olha o mundo com as suas próprias lentes.

Por isso, uma decisão que parece errada para você pode parecer certa para outra pessoa. No final, as decisões financeiras não são tomadas de forma racional com a ajuda de uma planilha, mas sim de forma emocional na mesa do jantar.

10. Não compare a sua piscina com a do vizinho (Você & Eu)

Entenda o seu próprio jogo, crie a sua própria estratégia. As suas necessidades são diferentes. A sua piscina é outra.

“Cuidado com as dicas financeiras de pessoas que jogam um jogo diferente do seu.”

“Traders de curto prazo operam em uma área onde as regras que regem o investimento de longo prazo não são levadas em conta, porque são irrelevantes para o jogo que está sendo jogado.”

11. Sente na sua espreguiçadeira e relaxe (Composto)

O segredo dos investimentos é o poder dos juros compostos. Tenha paciência e aproveite o efeito composto.

“O livro mais poderoso e importante deveria se chamar CALE A BOCA E ESPERE. Teria apenas 1 página, com um gráfico de crescimento econômico de longo prazo.”

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Aproveite o sol, coloque o seu óculos escuro, relaxe na cadeira e deixe a sua piscina encher.

É disso que se trata a psicologia financeira.

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Resumo em 1 página para download (PDF):

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Esse resumo é para que você não esqueça dos principais pontos, leia o livro completo para conseguir capturar esses e muito outros pontos para melhorar os seus investimentos.

Ler mais livros é compartilhar conhecimento.

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