“Pense de novo” Adam Grant

Repensar é uma habilidade essencial nos dias de hoje. Questionar as próprias crenças e verdades, questionar a veracidade das informações que recebemos e parar para refletir que podemos estar pensando de maneira errada, tendo a humildade para mudar de pensamento.

Segundo Adam Grant, a habilidade do repensamento pode salvar a sua vida, evitar acidentes graves, garantir o sucesso da sua empresa, tornar você um bom candidato a eleições e ajudar na educação do seu filho.

Ou seja, é uma habilidade bastante útil para aprendermos.

Grant separa o repensamento em 3 tipos: Individual, Interpessoal e Coletivo.

Mostrando como podemos melhorar, como questionamos o nosso pensamento e, principalmente, como evitamos de cair em algumas armadilhas que solidificam nossas crenças.

Veja o resumo do livro Pense de novo de Adam Grant:

Entenda os principais pontos e leia o livro para, não só ter mais conhecimento, mas também se tornar uma pessoa muito melhor

“O repensamento nos liberta não só para atualizarmos conhecimento e opiniões - ele nos ajuda a buscar uma vida mais recompensadora.” Adam Grant

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Esse resumo é para que você não esqueça dos principais pontos, leia o livro completo para conseguir capturar esses e muito outros pontos.

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“Melhore o seu sono” Andrew Huberman

“Se o seu objetivo é ser mais feliz, mais produtivo e ter uma vida melhor no geral, posso dizer com confiança que o sono é realmente o que você deve otimizar.” Andrew Huberman

Um post e um resumo diferente dos outros. Dessa vez, em vez de resumir um livro, resolvi fazer um guia visual de um episódio do podcast Huberman Lab (em inglês).

O episódio trata de uma tema crítico e fundamental para quem quer se desenvolver, ser mais produtivo e criativo, ele fala sobre como melhorar o nosso SONO.

Se você já leu CANSEI! (link do livro), sabe como dou importância ao sono.

Melhorar a qualidade do sono foi um dos grandes pontos de virada para mim e, por isso, adoro o tema e sempre que posso incentivo os outros a monitorar e melhorar o próprio sono.

Andrew Huberman usa todo o embasamento científico para elaborar um guia de como deve ser o dia perfeito para dormir muito melhor.

Ele separa o dia em 3 períodos críticos para o sono:

1. Da hora que você acorda até 3 horas depois de acordar

Aqui talvez a parte mais importante, porque achamos que somente o que fazemos de noite influencia o nosso sono, mas o que fazemos logo após acordar é que ajuda a definir quando nos sentimos alertas e sonolentos no resto do dia. Talvez seja o período onde a maioria das pessoas mais pecam e poderiam melhorar.

2. Durante o dia

Poucas coisas influenciam nesse período. Apenas coisas que devemos evitar, como café e exercícios mais para o final do dia.

Uma coisa interessante é o poder da luz do final do dia para sinalizar ao nosso corpo que a noite está chegando.

3. Tarde da noite e horário de dormir

Antes de dormir, o que vemos na maioria das dicas por aí. Evite muita luz, principalmente de celulares e TV, evite álcool, diminua a temperatura do seu corpo com banho quente e deixe o quarto mais fresco para dormir.

Além dessas ferramentas comportamentais, Huberman também fala sobre suplementos para tomar e aplicativos que podem melhorar a qualidade do sono, caso ainda tenha dificuldades mesmo depois de aplicar as ferramentas comportamentais.

Mais dois pontos importantes:

1. Tente sempre respirar pelo nariz. Aprender a respirar direito é algo fundamental para nossa saúde. Deveríamos aprender isso no ensino fundamental. Inclusive, ele cita o livro “Respire”, de James Nestor. Leia! Link

2. Mantenha a consistência. Seu corpo não segue o calendário semanal e não sabe o que é sábado e domingo. Tente manter a mesma rotina, indo dormir pelo menos 1 hora de diferença com os dias da semana e acordando com uma diferença de no máximo 1 hora também.

O episódio é longo e em inglês, mas vale a pena assistir. Veja os principais pontos no resumo visual abaixo e melhore o seu sono hoje mesmo:

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Se você achou útil resumos de vídeos também, deixe nos comentários para que eu faça outros.

E não deixe de ver o episódio completo:

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Livros Recomendados sobre o assunto

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“O pequeno livro dos magos do mercado financeiro” Jack Schwager

Após entrevistar vários traders bem sucedidos, Jack Schwager consegue elencar vários pontos críticos para o sucesso no mercado financeiro.

Em um livro objetivo e recheado de ensinamentos desses magos, ele é um prato cheio para os investidores que estão começando, mas também para lembrar os profissionais das armadilhas do mercado.

O livro é tão bom que já coloquei os 4 livros da coleção “Os magos do mercado financeiro” na minha lista de desejos (todos em tradução ainda para o português).

A observação do autor sobre o que encontrar no livro:

“Este livro não pretende ser uma manual de instruções do trading, tampouco um guia de técnicas de atuação no mercado. Não traz sugestões ou recomendações de como enriquecer no mercado. No entanto, existem conceitos fundamentais para o êxito no trading, independentemente da metodologia. O leitor que procura uma fórmula secreta para ganhar dinheiro fácil no mercado não encontrará aqui a resposta, e é provável que fique desapontado - embora eu suspeite que também se decepcionaria com quaisquer livro que prometessem esse tipo de resultado.”

Fiz um resumo visual do livro com os principais pontos para você:

Boa leitura e bons investimentos!

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Resumo visual "O pequeno livro dos Magos do Mercado Financeiro" para download (PDF):

Resumo Visual Os Magos do Mercado Financeiro.pdf

Fazer download de PDF • 1.06MB

Para mais resumos:

lermaislivros.com/livros

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Esse resumo é para que você não esqueça dos principais pontos, leia o livro completo para conseguir capturar esses e muito outros pontos.

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