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Como diminuir o estresse para investir melhor

Graças ao estresse, estamos vivos até hoje. Ele é responsável por deixar o nosso corpo e a nossa mente em sinal de alerta, em condição de fugir quando nos deparamos com o perigo.

Como diminuir o estresse para investir melhor

O problema é que não precisamos mais correr de tigres.


A dose de estresse que ocorria em intervalos pequenos (ninguém ficava provocando o tigre como esporte rs), agora ocorre de forma quase constante.


E esse estado de alerta impacta significativamente as nossas ações e pensamentos.


Quando estamos estressados, pensamos em como reagir ao perigo, pensamos no agora. É extremamente difícil fazer trade-offs de longo prazo.


Ou seja, é difícil continuar com um hábito que trará resultados no futuro, é difícil fazer exercícios, trocar um chocolate por uma fruta, tomar banho gelado.


É difícil querer conversar para manter um relacionamento duradouro.


É difícil, inclusive, pensar nos seus investimentos como algo de longo prazo. Tendemos a operar no ruído de curto prazo e queremos realizar lucros antes do tempo.


Tudo isso não é questão de mentalidade.


Você pode até ser uma pessoa que pensa a longo prazo, mas se estiver sob estresse, biologicamente estará sendo influenciado pelo fantasma do tigre atrás da moita.


E o grande vilão não é de fato o estresse e, sim, o tempo que passamos no estado de estresse.


Por isso, a solução não é acabar com a fonte de estresse.


Você precisa achar formas de esquecer o estresse ao longo do dia.


  • Crie uma rotina matinal, antes do estresse do dia a dia influenciar a sua decisão de fazer exercícios ou meditar.


  • Crie “nichos restauradores”, locais e horários para descompressão, 10 minutos na agenda entre reuniões para respirar e eliminar os efeitos do estresse.


  • Tome decisões de investimentos após uma série de exercícios (ou um banho gelado) e não após uma notícia ou após ver as cotações das ações. Crie um ritual para as decisões importantes.


Aprenda a sair da vida cansada!


E o mais importante, aprenda a não tomar decisões nos momentos de estresse.


No calor do momento, o cérebro só quer saber de uma coisa: eliminar o perigo. O que nem sempre quer dizer tomar a melhor decisão.

 

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