“Trabalho Focado” Cal Newport
Como conseguir se concentrar na Era da Distração? Como ficar focado no seu trabalho e ser mais produtivo no seu dia a dia?
Cal Newport, professor da universidade Georgetown, Ph.D. em ciência da computação pelo MIT e autor de diversos livros, mostra 4 regras básicas que ele aplica a sua vida e que também foram usadas por diversas personalidades intelectualmente “produtivas”.
As 4 regras para ser bem sucedido nesse mundo distraído são:
1. Trabalhe profundamente
Como incorporar o “trabalho focado” na sua agenda, criando uma rotina que favoreça a concentração. Desde escolher a filosofia que mais combina com você (se isolando ou dedicando poucas horas focadas no dia) até rituais que ajudem você a entrar no estado de foco e delimite intervalos críticos para o seu trabalho, principalmente para que as pessoas ao seu redor entendam (e respeitem) estes limites.
2. Abrace o tédio
Como melhorar a sua habilidade de concentração. Assim como um músculo do corpo, para conseguir focar, o seu cérebro precisa de treino. Faça intervalos para poder se distrair à vontade. Mas condicione o cérebro a “querer” distração nos momentos certos. Pausas para ver emails e redes sociais. Faça uma meditação produtiva, pensar em um problema específico enquanto faz alguma atividade não relacionada com o trabalho, como caminhar, lavar louça, passear com o cachorro. E memorize cartas, uma forma de desenvolver o “músculo” da concentração.
3. Saia das redes sociais
Como escolher as ferramentas certas para participar, principalmente, redes sociais.Você não precisa estar em todas as redes, apenas naquelas que irão te ajudar em suas prioridades. Faça um teste de 30 dias e fique fora das redes, sem comentar com ninguém. Depois, faça uma reflexão sobre a real importância das redes sociais. Sem dúvida, elas são os maiores motivos de distração atualmente.
4. Elimine o superficial
Como reduzir o trabalho superficial da sua vida. Planeje o que irá fazer com o seu tempo para que não haja espaço para superficialidades. Meça o tempo que você usa para esse tipo de trabalho e negocie com o seu chefe esse tempo. Se comprometa a terminar o trabalho às 17h30, quanto mais tempo tiver, mais superficialidade você deixará entrar na sua agenda, com menos tempo, mais não você precisará dizer. E evite ficar trocando e-mails desnecessariamente (depois das redes sociais, uma grande fonte de distração).
De forma bem resumida, essas são as regras do trabalho focado. Se você pretende ou necessita criar valor com o seu trabalho, gerando conteúdo ou ideias, você precisa incorporar várias dessas dicas na sua rotina.
Veja o resumo visual que eu preparei para você ver os principais pontos do livro:
Leia o livro e se torne mais produtivo, pois como disse Winifred Gallagher:
“Viverei uma vida focada, porque é a melhor que existe.”
Esse resumo é para que você não esqueça dos principais pontos, leia o livro completo para conseguir capturar esses e muito outros pontos.
Ler mais livros é compartilhar conhecimento.
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