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Conteúdo para quem procura ter uma vida mais produtiva, criativa e intencional

  • 8 de nov. de 2020
  • 4 min de leitura

Uma das habilidades mais importantes para desenvolvermos é a criatividade. Independente do que você faça, ser criativo irá te ajudar, desde pensar em uma solução para um problema, a pensar em como vender a sua ideia, vulgo fazer um ppt, até a produzir algo novo, seja um produto, uma empresa ou uma música.


Melhorar o cérebro Criatividade

Mas ser criativo não é algo que nos ensinam nas escolas. Se você se considera criativo é porque de alguma forma procurou por conta própria, seguindo alguma paixão ou por curiosidade. E se você não se considera criativo é porque o sistema te ensinou assim, “Você não nasceu para esse tipo de coisa”, “Criatividade é só para artista”, “Eu sou de exatas, então só uso o lado racional do cérebro”, entres outras besteiras.


A boa notícia é que cada vez mais as pessoas estão descobrindo que criatividade é TREINO! É prática. É trabalho, meu filho! Como falei no post anterior, cérebro funciona como músculo! Use it or lose it!


Para ajudar a desenvolver essa habilidade, separei 6 dicas úteis de 6 livros diferentes (recomendo que leia todos):


1) Esqueça o que te falaram. Todo mundo é criativo.

A primeira barreira que você precisa tirar da cabeça é que criatividade é um dom. Essa é uma das maiores besteiras que já te falaram. Tom Kelley e David Kelley, fundadores da empresa IDEO (responsável pela disseminação do Design Thinking pelo mundo) falam no livro “Confiança criativa” como a prática e os instrumentos certos podem despertar o lado criativo de qualquer pessoa. (vídeo do TED no final)

“Não deixem as pessoas dividirem o mundo entre criativos e não-criativos, como se fossem um dom de Deus” - David Kelley

2) Esqueça o que te falaram (2). Não existe um momento eureca.

Criatividade não tem nada a ver com momento de epifania, aquele momento Ahá! Newton descobrindo a gravidade vendo uma maça cair, John Nash tendo o insight sobre teoria dos jogos vendo os números se mexendo na janela. Toda descoberta, toda nova solução é um processo gradual, iterativo e, desculpem os românticos, sem muita emoção! Como mostra no excelente livro “De primatas a astronautas” de Leonard Mlodinow, Newton demorou 18 meses para consolidar o conceito de gravidade. Darwin levou anos para publicar a sua teoria da evolução.

“Genialidade é 1% talento e 99% de trabalho duro” - Albert Einstein

Você precisa começar com uma pequena ideia e ir desenvolvendo aos poucos até que a solução final se concretize, você precisa trabalhar em cima dela.


3) Conecte-se com outras pessoas

A melhor forma de evoluir a sua ideia é compartilhando e discutindo com outras pessoas. Como mostra Steven Johnson no livro “De onde vêm as boas ideias”, os grandes booms criativos acontecem quando pessoas e ideias ficaram em contato uma com as outras. Por isso, não acredite que o home office será eterno. Pessoas precisam ficar JUNTAS.

Foi assim na Grécia Antiga de Platão e Aristóteles, na Itália de Da Vinci e Michelangelo, na Espanha de Picasso e Dali, na Inglaterra de Newton e Darwin, na Alemanha de Eisntein e Heinseberg, no atual Vale do Silício. Pessoas criativas não nascem no mesmo lugar por coincidência do destino, elas são produtos da conexão. Portanto, cerque-se de pessoas que discutam ideias (e fuja de quem só fala de problemas e outras pessoas).

"A sorte favorece a mente conectada" - Steven Johnson

4) Aprenda a fugir do senso comum

Jay Samit, conta a sua história no livro “Seja Disruptivo” e mostra como ganhou muito dinheiro aprendendo a observar tendências e fugindo do senso comum. Na época do boom dos PCs todo mundo queria aprender a fazer um site, aprender HTML, usar o Frontpage (quem nunca rs). Mas para fazer um site você precisa de imagens. Vendo a oportunidade, Jay comprou um banco de imagens e vendeu o CD para a IBM. Cada CD custava cerca de $5 para ser feito e era vendido junto com os PCs por $15. Faça a conta de quantos PCs a IBM vendeu e quanto ficou para Jay.

Outra história que ilustra isso também dessa época é como várias empresas também entraram no mercado de produção de computadores. Mas quem se deu muito bem foi o cara que criou a capinha de computador. Se você tem mais de 30 anos, sabe o que eu estou falando. Todo computador tinha capa de teclado, monitor, CPU. E esse mercado foi dominado por um cara visionário, que observando o senso comum soube aproveitar a oportunidade.

Aprender a observar tendências te abre portas para ser mais criativo e ser disruptivo.

5) Leia Mais Livros

“Criatividade é ao poder de conectar o aparentemente desconectado” William Plomer

Para abrir o seu leque de coisas desconectadas, leia sobre vários temas, principalmente temas que não falam diretamente com o que você está trabalhando. Se quiser ir mais a fundo, uma dica do livro “Hustle Economy”, leia o que ninguém está lendo, fuja do senso comum de novo. Você precisa ser mais interessante que a maioria, então não adianta ir com a maioria. Leia sobre tudo. Diversifique. E a melhor forma de estar exposto a vários assuntos é aprendendo a ler mais.



Com essas 5 dicas você pode ser mais criativo no trabalho e na vida pessoal. Questione seus hábitos e, principalmente, suas crenças em relação a sua própria criatividade. Porque o mundo está esperando a sua próxima criação!

Melhore o cérebro questione seus hábitos

Referências Vídeos

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  • 4 de nov. de 2020
  • 3 min de leitura

Levamos milhões de anos para evoluirmos o nosso cérebro ao estado atual. Porém como mostra Daniel Kahneman no brilhante livro “Rápido e Devagar”, ainda carregamos muita coisa dos nossos parentes primatas e isso é mindblowing.


Melhorar o cérebro Assuma o controle

Primeiro, porque derruba toda a premissa do homem racional da teoria econômica tradicional e adoramos quando grandes verdades são derrubadas (pega essa paçoca Adam Smith!). Segundo, nos faz questionarmos a nossa própria racionalidade e todo o nosso processo decisório.


Kahneman separa o cérebro em 2: um rápido e primitivo, onde as decisões são quase instintivas, sendo assim pouco racionais. E outro mais lento e racional, onde envolve todo o pensamento crítico e lógico. Adivinha qual dos dois utilizamos com mais frequência? Acertô Mizeravi!


Quando você percebe que coexiste com um cérebro primitivo algumas coisas começam a fazer mais sentido quando pensamos no nosso comportamento e nas nossas decisões.

“O mundo faz menos sentido do que pensamos. A coerência vem na forma como a nossa mente funciona” Daniel Kahneman

Antes de mais nada, precisamos agradecer esse “homem primata” que existe em nós. Sem ele não teríamos chegado até aqui. Foi graças à capacidade de tomar decisões rápidas que conseguimos sobreviver aos ataques de predadores e conseguimos agir em bandos para se tornar o topo da cadeia alimentar.

Melhorar o cérebro Viés cognitivo

Porém, esse espírito de sobrevivência pode estar nos atrapalhando hoje em dia, principalmente porque no processo de tomar a decisão de forma rápida, o nosso cérebro usa “atalhos mentais” (heurísticas) que em alguns casos podem gerar erros, conhecidos como “Vieses cognitivos”.


Um dos erros mais comuns e um dos piores é o viés do STATUS QUO. Temos uma tendência natural de querer que as coisas sem mantenham da mesma forma, sempre. Odiamos mudança! Por que? Porque é perigoso. Pense na época onde não tínhamos lugar fixo para morar. A cada nova “mudança”, nossos parentes caçadores precisavam fazer o reconhecimento da área, procurar novas fontes de alimentos e acima de tudo, como se proteger. Muitos não conseguiram com sucesso essa última e primordial tarefa. Os que sobraram, aprenderam que era perigoso mudar.


Com a revolução agrícola, como muito bem colocado por Yuval Harari, no livro “Sapiens”, o homem trocou uma alimentação rica por “segurança”. O homem abraçava de vez o status quo. Aprendemos que a melhor forma de ter previsibilidade é tendo o controle das coisas. E ter o controle virou a nossa obsessão! Queremos ter o controle de tudo, da colheita, da vida dos animais, do clima, do tempo até da vida dos outros. Talvez por isso gostamos tanto da TV, por que ela vem com um CONTROLE! Olha só... é muito poder!

Melhorar o cérebro Medo do imprevisível

O lado negativo, paralisamos quando não temos controle. Temos pavor quando as coisas saem do controle. Temos medo de abraçar a imprevisibilidade. Adoramos a frase “Em time que está ganhando não se mexe” ou a clássica do mundo corporativo “A gente sempre fez isso dessa forma aqui”.


Esse medo do novo nos leva a outro viés, do EFEITO DA ADESÃO, o famoso efeito manada. Pelo receio de ir para algum lugar perigoso, preferimos ir em grupo. Melhor se ferrar em conjunto do que sozinho. É um pensamento que parece instintivo, porque é mesmo. Aprendemos a caçar em bandos. Porque você acha que somos mais corajosos em grupos, em torcidas organizadas, em protestos? Somos seres coletivos.


Isso torna muito mais difícil sair do padrão. Primeiro por segurança e depois pelo risco de ser “excluído” do grupo. Imagine ter que caçar sozinho? Não iremos durar nem um dia. Imagine ficar de fora da discussão da série mais balada do Netflix? Jamais!


Entender como nosso cérebro funciona é um grande passo. Passamos muitos séculos sem compreender. Mas a grande diferença é conseguir responder a esses impulsos. Parar de usar o cérebro rápido, respirar e tomar decisões com o cérebro devagar.


De novo, as sensações e sentimentos não estão sob nosso controle, a única coisa que controlamos é a nossa resposta a eles. Então comece a questionar se seus medos são produtos da sua mente primitiva e assuma o controle com a sua mente racional.


Não é um caminho fácil, mas é o caminho da evolução!

“Pensar é o trabalho mais difícil que existe. Talvez por isso tão poucos se dediquem a ele.” Henry Ford
Melhorar o cérebro Caminho da evolução

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  • 1 de nov. de 2020
  • 3 min de leitura

Lembre-se de uma situação empolgante que você viveu ou alguma situação onde você estava ansioso, talvez com um pouco de medo. Aquela sensação no estômago, frio na barriga ou até vontade de ir ao banheiro. Claramente sabemos que o cérebro possui uma ligação direta com o nosso intestino.


Como melhorar o cérebro

O que poucos sabem é que esse caminho, conhecido como “Eixo Intestino-cérebro” é uma via de mão dupla. Se compararmos as duas vias, eu diria que a via que pouco conhecemos é bem maior. O intestino tem uma influência absurda nas nossas mentes, mais precisamente as bactérias do nosso intestino, o nosso microbioma, tem um papel fundamental no bom funcionamento do nosso cérebro e até mesmo na nossa personalidade. Isso mesmo, você é um reflexo das suas bactérias.

Em um experimento com ratos, foi observado dois comportamentos diferentes. Um dos ratos era mais explorador, procurava os caminhos do labirinto, não tinha muito medo. O outro era mais “tímido”, ficava no canto e ia aos poucos tentando procurar o caminho. Foi feito então uma transfusão de fezes (URGH! Isso mesmo) e nada mais. Com essa mudança, o rato tímido passou a apresentar o comportamento do rato extrovertido. Loucura! Conclusão: a sua timidez pode estar sendo influenciada pela diversidade de bactérias do seu intestino. E para os curiosos, esse procedimento já está sendo feito em humanos rs.


Outro caso curioso é a infecção por Toxoplasma. Presente nas fezes de gatos e carnes cruas, ele influencia diretamente o seu comportamento caso entre no seu corpo e de formas diferentes entre homens e mulheres. Nos homens, ele intensifica comportamentos agressivos, ficam mais desconfiados, ciumentos e inseguros (não culpe o seu namorado por ser muito controlador, faça uma teste de toxoplasmose primeiro rs). Já nas mulheres o efeito é quase o oposto. Elas ficam mais descontraídas, calorosas, confiantes e determinadas (UAU! Isso é uma doença mesmo?).

Como melhorar o cérebro dificuldade de concentrar

Esses exemplos mostram como somos extremamente suscetíveis à influência de outros micro-organismos. Isso porque as células do nosso intestino também produzem alguns neurotransmissores, que são responsáveis por controlar o nosso humor e nosso sentimento de medo e ansiedade, por exemplo.



Se você tem problemas intestinais, provavelmente está também com dificuldades de controlar o humor e principalmente dificuldades para se concentrar e raciocinar.

Por isso, se quisermos melhorar o funcionamento do cérebro, precisamos começar a olhar para as nossas bactérias de outra forma. Não mais como um inimigo a ser combatido e sim com um aliado na jornada para nos tornarmos melhores.


E de que forma podemos fazer isso?


Primeiro, pare de tentar acabar com eles. Uma tendência dos tempos modernos, que pode se intensificar agora com a crise do Covid-19 é a mania de limpeza. Passar álcool em tudo, além do uso excessivo de produtos “anti-bacterianos”(aqueles que matam até 99% das bactérias) podem estar fazendo mal. Tome cuidado! Existem sim bactérias que não nos fazem bem, mas com o intuito de nos livramos delas, acabamos matando as bactérias que nos fazem bem. Pare de querer matar tudo quanto é micro organismo da sua casa.


Como melhorar o cérebro evite antibioticos

Outra forma que acaba matando bactérias boas é o uso desnecessário de antibióticos. Segundo pesquisas do instituto de saúde pública americano, praticamente metade dos antibióticos prescritos são desnecessários ou inapropriados. Não estou falando para parar de usar antibióticos! Eles podem salvar a sua vida em várias situações. Mas tome cuidado e use apenas quando for extremamente necessário. Alguns estudos recentes ligam o uso excessivo de antibióticos com autismo, déficit de atenção e depressão.


A segunda forma de melhorar o seu relacionamento com as bactérias intestinais é a alimentação. O que você come, define quais bactérias você está cultivando, por isso é tão importante ter uma boa alimentação. Estou lendo a respeito e devo fazer um post futuro com mais detalhes. Mas antecipo que alimentos fermentados e ricos em fibras são essenciais para a boa harmonia com as suas bactérias.


Portanto, se você está procurando se desenvolver e utilizar o seu cérebro no potencial máximo, o caminho começa dentro de você, lá no fundo, dentro do seu intestino. Comece questionando os seus hábitos e como tem tratado o seu micro bioma.


Cuide bem das suas bactérias e em troca elas cuidarão bem de você!


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